Terapias Cognitivas

Em nossa clínica, seguimos a influência principal das Terapias Cognitivas (TC’s). Tal abordagem parte do princípio que pensamentos e sentimentos estão interligados e influenciam nosso comportamento. Nossas experiências pessoais nos levam a formar pressupostos sobre nós mesmos, sobre as outras pessoas e sobre o mundo; Entretanto, muitas vezes estes pensamentos limitam a flexibilidade mental necessária para se enfrentar os desafios do dia a dia. Através de técnicas de eficácia comprovada e uma relação terapêutica segura e colaborativa, o psicólogo ajuda o paciente a gerar autoconhecimento, identificar pensamentos automáticos que causam sofrimento, suas possíveis origens, e principalmente, a lidar de forma mais leve com situações adversas; buscando estratégias de enfrentamento mais adaptativas.

Dentre as principais técnicas da TC estão a análise de pensamentos e distorções cognitivas, seta descendente e ascendente, questionamento socrático, reestruturação cognitiva e validação.

A seguir algumas referências e links para profissionais e público em geral interessados em saber mais sobre as Terapias Cognitivas.