Depressão

O que é?

Tristeza é uma emoção normal, necessária por vezes para que aumentemos nosso poder reflexivo sobre como superar melhor os desafios da vida. Entretanto, tristeza excessiva e/ou persistente, principalmente quando associada à desânimo e perda de prazer na vida, são sinais de Depressão, uma das principais doenças da atualidade.

Quais sinais e sintomas?

Suspeite de depressão, e consulte um profissional, quando perceber os sinais e sintomas abaixo:

1. Pouco interesse ou pouco prazer em fazer as coisas;
2. Se sentir “para baixo”, deprimido/a ou sem perspectiva;
3. Dificuldade para pegar no sono ou permanecer dormindo, ou dormir mais do que de costume
4. Se sentir cansado/a ou com pouca energia;
5. Falta de apetite ou comendo demais;
6. Se sentir mal consigo mesmo/a — ou achar que você é um fracasso ou que decepcionou sua família ou você mesmo/a ;
7. Dificuldade para se concentrar nas coisas, como ler o jornal ou ver televisão;
8. Lentidão para se movimentar ou falar, a ponto das outras pessoas perceberem? Ou o oposto – estar tão agitado/a ou irrequieto/a que você fica andando de um lado para o outro muito mais do que de costume;
9. Pensar em se ferir de alguma maneira ou que seria melhor estar morto/a.

Quais possibilidades de tratamento?

Casos leves a moderados de depressão podem responder bem à medidas gerais como exercício físico, higiene do sono, suplementação de ômega-3, medicamentos fitoterápicos, e psicoterapia. Em caso de persistência dos sintomas, ou em casos graves, a associação de psicoterapia e tratamento psiquiátrico (medicamentos ou mesmo técnicas de estimulação cerebral) são a melhor escolha. Mas não esqueça – o diagnóstico e tratamento devem ser sempre realizados por um profissional qualificado.

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